こんにちは。高槻市・富田・摂津富田で腰痛治療専門のゆたかはりきゅう治療院です。

今回は、腰痛、脊柱管狭窄症・坐骨神経痛など、腰から起こる症状の改善や、ぎっくり腰の予防などには欠かせない部位のストレッチをご紹介させていただきます。

大腰筋という部位のストレッチになります。

 

後に下げている足の、股関節の前側あたりが伸びているのを意識しながら行って下さい。

大腰筋は体の深部に位置する筋肉で、腰椎（腰の骨）に直接くっついている筋肉です。なので、腰痛・脊柱管狭窄症・坐骨神経痛・ぎっくり腰など腰から起こる症状では大腰筋が関係している事がすごく多いです。

大腰筋を緩めることで、痛みや痺れなどが改善した例も臨床上多くありますので、腰から起こる症状でお悩みの方は一度行ってみて下さい。

ただ、ストレッチを行った際、不快な痛みや違和感などがあった場合は無理に行うのは控えて下さい。

疑問や分からない事がありましたら、直接お問い合わせ下さい。

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ゆたかはりきゅう治療院