腰痛・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症などでお悩みのあなたへ

自宅で簡単に出来る腰痛改善セルフエクササイズをご紹介します☆

どこのエクササイズかというと、お腹（腹筋）です。腹筋といっても、６つに割れるところ（腹直筋）ではなく体の奥にある「腹横筋」という場所を鍛えるエクササイズです。体幹トレーニングに分類されるものですね(^^)/

《ドローイン》といわれるエクササイズです。

ドローインは、汗がダラダラ流れてめちゃくちゃしんどい！！というのではありませんのでご安心下さい☆

なぜ腹横筋のエクササイズ、ドローインが必要なのか？？

腰の負担を減らしてくれるからです！！！

「腰の負担を減らす」＝「腰痛・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症などのツライ症状の改善」

なぜドローインで腹横筋を鍛えると腰の負担が減るのかが気になる方は、細かくご説明しますので直接お問い合わせ下さい(^^)

ドローインの方法

すぐに劇的な効果が出るものではありませんが、継続して行う事で腹横筋が鍛えられ腰の負担が減り、必ず腰痛改善の手助けになりますよ☆

もっと細かい部分が気になる方は、

ゆたかはりきゅう治療院

０７２－６０９－６６２９

まで、ご連絡下さい(^^)/